Meditation

Warum meditieren?

Laut der National Science Foundation gehen dem Menschen täglich ca. 60.000 Gedanken durch den Kopf. Milliarden von Informationen - davon viele negative - überfluten unser Nervensystem. Die Folgen können sich im Körper bemerkbar machen – als stressbedingte Störungen wie Bluthochdruck, Nervosität, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen.

Durch Meditation können wir unser Gedankenkarussel stoppen: Blockaden, Stress und Anspannung werden aus dem Nervensystem gelöst. Der Geist wird freier und klarer, die Psyche ausgeglichener, der Körper entspannt, unser Verhalten wird natürlicher und weniger verkrampft und wir gewinnen Zugang zu unserer Intuition.

Was ist Meditation?

Meditation können wir als Reise zu uns selbst verstehen. Es geht darum, unser Bewusstsein zu vertiefen und eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu lösen. Die Basis der Meditation ist ACHTSAMKEIT.

Durch Achtsamkeit lernen wir

Ganz im Hier und Jetzt anzukommen
Alle Erfahrungen unseres Lebens anzuschauen, auch diejenigen, die wir gerne unterdrücken – unsere Schattenseiten
Ärger und Groll – und damit unsere Vergangenheit – loszulassen
Nicht mehr Sklave unserer Ängste und Sorgen – der Zukunft – zu sein.

Achtsamkeitsmeditation kann dabei helfen...

Auch in stressigen Zeiten RUHIG und GELASSEN zu bleiben
Das GEDANKEN-KARUSSELL zu beruhigen und den Kopf frei zu machen
KONZENTRATION und SELBSTVERTRAUEN zu stärken
mehr POSITIVITÄT ins Leben zu holen
Meditation hat positive Auswirkungen auf die GESUNDHEIT und kann helfen, den Blutdruck zu senken, das Immunsystem zu stärken und den Schlaf zu verbessern.

Meditation verlangt übrigens keinen religiösen Hintergrund und ist für jede/n erlernbar.

NEU: Einführungskurs Achtsamkeits-Meditation:

ab Freitag 5.April 24, 17:00; 5 Nachmittage, in Velm