Was bringt eine regelmäßige Yogapraxis

Yoga…

• steigert die Beweglichkeit

• baut Stress ab

• bringt Entspannung und Gelassenheit – auch im Alltag

• kräftigt die Tiefenmuskulatur (Rückenstrecker, Beckenboden)

• verbessert die Atem-Funktion

• stärkt das Nervensystem

• verbessert die Konzentration

Yoga kann hilfreich sein bei Beschwerden wie

• Stressbedingten Problemen

• Innerer Unruhe

• Rückenbeschwerden

• Verspannungen (Schultern/Nacken etc.)

• Schlafstörungen

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Yoga

Bereits 1992 fand ich zum Yoga, das mich von der ersten Stunde an begeisterte und seitdem nicht mehr losließ. 1994 absolvierte ich meine erste Yoga-Lehrer-Ausbildung bei Sivananda in Val Morin, Kanada. Es folgten zahlreiche Weiterbildungen, u.a. in Flow-Yoga, Spiraldynamik und Yin-Yoga.

2014 schloss ich eine zweijährige Yoga-Therapie-Ausbildung bei Remo Rittiner ab. Im Zuge dieser Ausbildung beschäftigte ich mich auch viel mit Faszien, was mir nun ermöglicht, meinen KIienten individuelle Inputs zur Selbsthilfe bei Problemen mit dem Bewegungsapparat zu geben.

Auf der Suche nach innerer Ruhe und Gelassenheit begann ich mich vermehrt mit buddhistischer Philosophie und Meditation zu beschäftigen. 2017 schloss ich eine Ausbildung zur Meditationstrainerin ab, seit 2019 bin ich zertifizierte Achtsamkeits-Yoga-Lehrerin.

2020 absolvierte ich eine Ausbildung zur Senioren-Yoga-Lehrerin.

Shiatsu

2006 schloss ich eine dreijährige Hara-Shiatsu-Ausbildung bei Thomas Nelissen ab, bei der ich das Konzept der TCM (traditionelle chinesische Medizin) mit seinem Meridiansystem kennen lernte. Ich begriff, dass jedes Organ auch energetische Aspekte hat, die uns körperlich, emotional und mental beeinflussen. Darauf können wir mit Massage, Akupressur, Körperübungen und Ernährung Einfluss nehmen.

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Meine Shiatsu-Behandlungen finden seit einigen Jahren auf einer Therapieliege statt, eine Shiatsu-Form, die von meinen Klienten als besonders angenehm und komfortabel empfunden wird.